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在咨询工作中，你肯定会遇到来访这么问：
心理咨询真的有用吗？要做几次才能见效？
我没有那么多的时间和钱，有没有快一点的方法？
据《2023中国心理咨询行业发展白皮书》，在首次咨询时，超60%的来访者会询问“咨询次数”、“见效周期”。
渴望快速看到成效的来访，不在少数。
这就意味着，通过5-10次咨询解决一个具体问题，既符合来访的时间预算，又能用“小成功”留住来访。
如果你是：
想要高效掌握一门流派
快速积累个案成果的新手咨询师/倾听师
有一定的咨询工作经验，想多掌握一门流派提升效率、转型成熟咨询师
那么短焦流派的“精准聚焦”、“效果明显”，恰恰能满足你的需求。
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短焦的优势
焦点解决短期治疗(Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT，简称短焦)：是指以寻 找解决问题 的方法为核心的短程心理治疗技术，主要特征是治疗关注未来、目标明确。
其技术核心，在于“用最短路径，抵达问题核心，并推动即时改变”。
1、时间短、见效快、重实务
区别于传统疗法对问题成因的刨根究底，短焦疗法不需要苦苦探索背后的原因，而是直接寻找解决方案，能够快速介入、干预问题， 以起效时间快、疗程短著称，能迅速 达成效果。
2、容易上手、操作性强
短焦是一种结构化强、框架简洁明晰，操作性强、目标明确的治疗方法，同时短焦分支少，学习周期短，上手快，易吸收，易于新手咨询师上手，也是成熟咨询师的得力工具。
3、应用范围广
短焦适用于焦虑、抑郁、压力应对、行为障碍、亲子关系、厌学、网瘾、拖延、霸凌、团队管理等大部分心理问题，也被 广泛应用于学校、企业、社区服务、团体辅导、员工疏导等多个场景。
传统疗法认为，研究问题背后的原因是能够更好地帮助到来访者， 并且花费大量时间与来访建立关系、搜集足够的问题信息分析原因，这个繁杂的过程不仅消耗着咨询师，也折磨着来访。
而焦点解决短期治疗，告诉你心理问题更直接的解决方案，帮助你快、狠、准地抓住问题本质。
林祺堂老师说：“短焦做起来很有成就感，它很快能看到成果、不容易崩、不容易耗竭。短焦让我觉得，我这一行没选错。”
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优势1：4大独门心法，带你“吃透”短焦
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“学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异”
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